Gestalttherapie.
Een voorbeeld.
Ik heb van kinds-af-aan last gehad van mijn benen. Ik heb
vaak pijn in mijn knieën, en juist daardoor ben ik lichaamsgericht therapeut
geworden.
Toch vergeet ik vaak om die technieken op mijzelf toe te
passen.
Toen ik gisteren weer last had van mijn linkerknie
besloot ik om er nu eens echt aandacht aan te besteden.
Ik zat op de grond met mijn linkerbeen languit gestrekt.
Ik nam een minuut de tijd om te voelen hoe mijn been
aanvoelde.
Vervolgens gebruikte ik mijn handen om te voelen wat mijn
been wilde dat ik er mee zou doen. Ik voelde de pijnlijke plekken en begon die
vriendelijk en liefdevol te masseren.
Ik vroeg aan mijn been om mijn handen te vertellen wat
het wilde en ik vroeg aan mijn handen om aan mij door te geven wat mijn been
vertelde.
Ik 'hoorde' mijn been zeggen: Ik ben moe en ik voel me
onvoldoende gesteund bij de zware lading die ik moet dragen. Wat mijn been ook
zei was: ik voel me wat genegeerd en er wordt maar klakkeloos aangenomen dat ik
mijn werk doe, ik heb niet het gevoel dat ik voldoende wordt gewaardeerd voor
de zware taak die ik heb.
Hm, dacht ik, dat is niet zo verschillend van wat de rest
van mij soms zegt.
Vervolgens gebruikte ik mijn handen om antwoord te geven
aan mijn been.
Met mijn handen drukte ik uit: Ik hou
van je.
Daarna zei ik: het spijt me dat
ik je te weinig aandacht en waardering heb gegeven. Met mijn aanraking liet ik
weten: Ik geef echt om je en van nu af aan wil ik een beter contact met je
onderhouden. En: Ik hoor graag van je, zonder dat je eerst naar me hoeft te
schreeuwen door middel van pijn.
Na een poosje hoorde ik een zacht gefluister: Ik hou van je, en ik heb me erg alleen gevoeld, verlangend naar
het moment dat je er voor me zou zijn. Dank je wel voor jouw zorg naar mij toe.
Deze ervaring gaf me een gevoel van heelheid en gezond
zijn.
Een voelde me één met mijzelf, voelde liefde voor
mijzelf.
Voor de ervaring die ik beschrijf heb je geen uitgebreide opleiding
nodig. Alles wat je nodig hebt is een beetje tijd en de bereidheid om jezelf en
je behoeften positief tegemoet te treden.
Uiteindelijk is de belangrijkste persoon om een relatie
van liefde en dienstbaarheid mee te hebben jezelf. Er is niemand belangrijker
om van te houden dan jijzelf.
©
Charlie Badenhop: Hong Kong, 2005.
About the author:
Charlie Badenhop is the originator of Seishindo, an Aikido
instructor, NLP trainer, and Ericksonian Hypnotherapist. Benefit
from Charlie's thought-provoking ideas and various self-help
Practices, by subscribing to his complimentary newsletter "Pure
Heart, Simple Mind" at http://www.seishindo.org